养生方法

你家厨房里就有！中医揭秘家常食材养生良方

在中医的古老智慧里厨房不仅是烹饪美食的场所更是一间天然的“药房”我们的日常食物在中医眼中都有其独特的“性味归经”可以调理身体、预防疾病让我们一起探索厨房里的中医养生奥秘厨房的色彩养生法五色入五脏中医五行学说将自然界的五种基本元素（木、火、土、金、水）与人体的五脏六腑、五体、五官等相对应；而五色食物（青、赤、黄、白、黑）分别与五行五脏相关联，不同颜色的食物对应滋养不同的脏腑：红色食物入心如番茄...

深度聚焦 |【健康养生】儿童秋冬易感冒，从饮食起居到推拿防护，中医教您预防方法

秋冬时节，气温下降，昼夜温差大，儿童因“脏腑娇嫩，形气未充”，抵抗力较弱，易受外邪侵袭而感冒。从中医角度看，感冒与季节特点、儿童生理特性及日常养护密切相关。科学运用中医预防方法，有助于降低儿童秋冬感冒风险，保障其健康过冬。
中医食补

本草中国 | 食养为先，药食同源

引用本文 陈杰，蔡昕＊，田莉，王子敬.食养为先，药食同源[J].中国食品药品监管.2025.1（252）：164-171.食养为先，药食同源Food-Based Health Preservation: The Homology of Food and Medicine陈杰北京中医药大学东直门医院CHEN JieDongzhimen Hospital, Beijing University ...

手脚出现这种表现，说明你该吃“中药面包”了！3味中药加进馒头，补血补气！

把中药放进主食中，会有什么结果？最近，中药面包凭实力火出圈！不仅是一些商家，甚至中医院也推出了“药膳面包”，上架就秒没！中药面包，到底是噱头还是真的有我们不知道的健康功效？我们能不能把这些放入面包中的“中药”加入我们的馒头、包子、面条，甚至是饺子等主食中？今天，小凤Emma将给你一文说清！中药入食，到底有什么效果？一说到中药，大家第一反应就是苦、难以入口，但其实只要我们打开思路，一些我们常见...

历代名医私藏的“延寿抗衰”方，改良后煲汤喝，还能改善手脚冰凉的问题！

一道被传承两千年的“抗衰延寿名方”究竟是什么？这道名方，从医圣张仲景到温病大家叶天士、吴鞠通，历代名医都对它情有独钟并不断改良，而主要食材竟是一种常见的“草”？！如何把这道“抗衰延寿名方”变成家庭“代茶饮”和“煲汤方”？日常就能抗衰、延寿？！今天，我们邀请到中国中医科学院西苑医院主任医师、第六批全国老中医药专家学术经验继承人曾文颖教授，为大家解锁这款传承两千年的“抗衰延寿名方”。曾教授从事中...

餐桌上的中药材｜药补不如食补？这里面的误区有多少？

编者按：中医药文化博大精深，许多食材亦是良药。即日起，微信公众号“中国医药报”推出“餐桌上的中药材”栏目，聚焦国家卫生健康委公布的“既是食品又是中药材”的品种，如枸杞、山药、百合等，为您解析其营养功效、选购技巧及家常应用。从药膳搭配到食用禁忌，我们将以科学视角传递实用知识，助您安全、合理地融入日常饮食，兼顾美味与健康。敬请关注，解锁“舌尖上的养生智慧”！在中国传统文化中，“药食同源”是一个既...

2025最新版《药食同源106种食材目录》建议收藏

2025版最新【106种药食同源名单】中医学博大精深，“药食同源”(又称为“医食同源”)理论更是源远流长。历经世代传承，无数实践经验与现代科学的药理分析相互印证,揭示出诸多食物(药材)，既可食用也有治疗疾病的双重属性，它们既能满足人们日常饮食的口腹之欲，又在疾病防治中发挥独特功效。早在《黄帝内经·太素》中便有“空腹食之为食物，患者食之为药物”的记载，生动地道出了“药食同源”的核心要义。"药补...