北京大学人民医院老年科：居家照护 你我同行——老年人跌倒后如何自救
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老年人由于身体功能下降加上疾病的影响，稍不注意就会发生跌倒。
年龄越大，跌倒风险越高，一旦发生，死亡率也越高！
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多因素导致老年人跌倒，出现或符合以下条件，一定要多注意：
1.年龄大于65岁；
2.曾有跌倒经历；
3.有认知障碍的患者；
4.头痛、头晕、体位性低血压；
5.行动时步态不稳、使用辅助助行器。
6.需要家人协助下床和处理大小便。
7.服用镇静安眠、止痛、降压、利尿、降血糖、抗癫痫、散瞳等药物者。
8.视力模糊或失明、听力下降、肌力减退、平衡能力减弱，以及由于疾病导致的平衡失调等。
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跌倒的危害：
1.跌倒是65岁以上老年人受伤、死亡的主要原因。
2.可导致软组织损伤、关节扭伤、脱位、骨折、多器官损伤等，严重影响老年人的身心健康和生活质量。
3.骨折是老年人跌倒最常见的损伤，多见于脊柱、上肢、髋部和肩部等部位，其中髋部骨折带来的危害最大。
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学会这一招，伤害最小
----跌倒姿势
在跌倒的过程中，尽量用双手撑地，以便给身体缓冲。
因为相对于臀部或一侧身体着地，用手撑地所造成的伤害以及治疗难度要小得多。
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跌倒后，如何起身？
1.跌倒后保持镇静，判断自己是否受伤（可缓慢移动手脚、手臂和腿，感受是否疼痛，活动是否受限，确定未受伤）
2.在确认没受伤，且自己有足够力量时，才考虑试着站起来（按照视频中指导缓慢爬起）
部分图片源自网络