北京大学人民医院老年科：居家照护，你我同行——吞咽有问题，康复来改善！
吞咽是完成食物从口腔到胃内转移的关键性动作，正常（安全）吞咽是人体摄取营养物质，身体正常生命活动的最基本保证。然而，吞咽安全问题一直困扰着一些特殊群体-老年人群，绝大部分老年人生理功能随年龄的增长而自然衰退，表现为牙齿的缺失、唾液分泌量的减少、口腔肌肉群的衰老等，很容易导致老年人群出现吞咽障碍，没有得到及时的处理，易发生营养不良、缺水、体重下降，甚至更严重的后果。
出现以下情况需要高度警惕吞咽障碍
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康复训练对吞咽障碍的改善作用是目前国内外公认的手段，研究显示早期系统化的康复训练，能有效地减少老年人吞咽障碍的并发症，使老人的心理状态及吞咽功能得到最大程度的恢复，提高患者的生存能力及生活质量。
以下是我们给您的家庭运动方案：
运动方案一共是四节，每日早、中、晚饭前或饭后至少一小时进行，每个动作持续5秒，重复3-5次，训练期间可以根据个体情况调整次数。建议在家人看护下运动，注意安全，希望您可以持之以恒！
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